Personal Training abgestimmt auf Ihr Leben
Mein Ansatz richtet sich speziell an Menschen mit wenig Zeit, die trotzdem Höchstleistungen erbringen wollen: Unternehmer, Manager, Führungskräfte oder Investoren. Zwei bis drei Einheiten pro Woche genügen, um spürbare Veränderungen zu erreichen – ohne, dass Training zum zusätzlichen Stressfaktor wird.
1:1 Personal Training
Jede Einheit richtet sich nach Ihrem Fitnesslevel, Ihrer Verfassung und Ihren Zielen – von Kraft bis Beweglichkeit.
Echtzeit-Feedback & Korrekturen
Ich korrigiere Ihre Technik sofort, gebe Tipps und Motivation – für bessere Ergebnisse bei geringem Verletzungsrisiko.
Fortschrittsmessung & Zielsetzung
Mit klaren Meilensteinen und Anpassungen entwickeln Sie sich stetig weiter und bleiben auf Kurs.
Lifestyle- & Ernährungscoaching
Zusätzlich erhalten Sie Beratung zu Ernährung, Regeneration und Routinen für nachhaltige Erfolge.
So ist eine Trainingseinheit aufgebaut
Aufwärmen: kurze Aktivierung des Körpers, um Verletzungen vorzubeugen
Krafttraining (ca. 45 Minuten): Fokus auf Muskelaufbau durch Hypertrophie-Training mit progressiver Steigerung der Gewichte
Ausdauer (ca. 10 Minuten): lockeres Auslaufen am Laufband oder Outdoor-Cardio, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und den Stressabbau zu fördern
Cooldown & Mobility: Beweglichkeit, Dehnen, Regeneration
Warum meine Methode funktioniert
Im Fitnessbereich zählen Beständigkeit und Präzision. Mein 1:1 Coaching ist weit mehr als Training – es ist eine Partnerschaft. Ich höre zu, verstehe Ihre Situation und passe alles individuell an.
Mein Ziel: Ihnen helfen, Grenzen zu überwinden, Erwartungen zu übertreffen und Ihr volles Potenzial zu entfalten.
Kraft vor Ausdauer: Ich folge dem Prinzip der Trainingslehre – zuerst Krafttraining, danach Ausdauer. So erzielen wir den größten Effekt.
Progressive Überladung: Durch gezieltes Steigern der Gewichte wachsen Ihre Muskeln kontinuierlich.
Cardio in gesundem Maß: Ausdauer stärkt Herz und Kreislauf, fördert die Fettverbrennung und wirkt stressreduzierend – ohne den Körper zu überlasten.
Kürzere Einheiten, bessere Ergebnisse: 30–45 Minuten reichen aus, um Resultate zu erzielen, die längerfristig halten. Kürzere Workouts belasten weniger, sind leichter in den Alltag einzubauen und wirken nachhaltiger.
Vorteile für Sie
Mehr Kraft & Muskelvolumen
Weniger Stress & bessere Stimmung durch ausgeschüttete Glückshormone
Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit
Effiziente Workouts, die in jeden Terminkalender passen
Nachhaltige Ergebnisse durch Regelmäßigkeit statt Überforderung
„Probieren Sie meine Methode im kostenlosen Probetraining aus und erleben Sie den Unterschied.“
Online-Kalender nutzen, um direkt einen Termin zu buchen.
Wählen Sie zuerst Datum und Uhrzeit aus. Im nächsten Schritt können Sie den Trainingsort und individuelle Ziele / Beschwerden angeben.
